Arctorna a ráncok ellen
Vitassuk meg a fórumon Vissza a cikklistához Arctorna a ráncok ellen Hidd el, kedves Nőtársam, kozmetikusod legmodernebb praktikái sem elegendők ahhoz, hogy megőrizzék arcbőröd frissességét, feszességét, azért elsősorban Neked kell megdolgoznod, nap nap után, rendszeresen.
Szerencsére senki sem mondhatja, hogy nincs erre ideje, hiszen a tréning csak napi percet vesz igénybe. Végezhetsz arcgimnasztikát a reggeli krémezés után 1 percben, arclazítást utazás, sorban állás vagy mosogatás közben, végül egy könnyed arcmasszírozást lefekvés előtt.
Rudolf Dániel Az auschwitzi hét törpe élve került haza a földi pokolból Tavaly ilyenkor, külföldön találkoztam először egy arctornagyakorlatokat bemutató könyvvel, azóta pedig jó néhány olyan emberrel — középkorúakkal és idősebbekkel is —, akik nemcsak hallottak a módszerről, de rendszeresen alkalmazzák is. Nem is eredménytelenül: tíz évet simán letagadhatnának a korukból. Nem egy újabb fitneszőrületről van szó, az arctornában nincs semmi forradalmi: ahogy a testünket, úgy az arcunkat is formában tarthatjuk szorgalmas edzéssel. Igen, dolgozni kell érte, ez a nagy titok. Szóval mivel szeretek kísérletezni — amolyan ugyan, mit veszíthetek vele?
Az éjszakai alvás során ellazult arcizmaid hatékonyabbá teszik reggeli arctornádat. Az izommozgás következtében fokozódik arcod vérkeringése, javul varázsmogyoró anti aging tápanyag ellátás és a méregtelenítés.
Arcod kipirulása, elfáradása mellett jóleső izomlázat is fogsz tapasztalni. A teljesség igénye nélkül, kedvcsinálóként leírok néhány gyakorlatot: Lazítsd el homlokodat, és fektesd mutató ujjaidat a szemöldökeidre, tartsd jó erősen, s közben próbáld ennek ellenében felhúzni szemöldöködet tízszer egymás után.
A 2 másodperces feszítések között mindig lazítsd el homlokodat. A szem körüli ráncok ellen szorítsuk össze egy pillanatra szemünket, miközben ujjainkkal megakadályozzuk a bőr elmozdulását, először a szemöldökünkön, majd a halántékunkon, végül arcunkon, a járomcsonton. A tíz-tíz feszítést mindig lazítási szünet követi.
Arcod feszességét javítja, ha csücsörítve szádat lassan hol jobbra, hol balra húzod 6-szor egymás után. A száj körüli ráncok ellen csücsöríts, majd kezdj el száddal jobbra, majd balra körözni hatszor, mintha egy ceruzát szorítanál, mellyel egyre nagyobb köröket akarsz egy papírra rajzolni.
A nyak ráncai ellen fektesd álladat összefűzött ujjaidra, majd nyomd lefelé 5 másodpercig, kezeiddel pedig akadályozd az elmozdulást. A 6 feszítést mindig lazítás követi.
Mérges ráncok eltüntetése
A gyakorlat előtt és után is végezz lazító fejkörzést. Mimikai izmainkat állandóan használjuk nevetés, bosszankodás, stb. Elalvás előtt lazítsuk el arcunkat úgy, hogy először megfeszítünk egy-egy részt homlok, szem, arctorna a ráncok ellen, nyelv, szájmajd ujjainkkal elsimítva, gondolatainkkal is segítjük az ellazulást.
Nyakunkat ne feszítsük meg, mert tönkreteszi előző munkánkat, ott csak simítást és gondolati nyugtatást, ellazítást végezzünk.